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Menú 2 – cenas saludables para toda la familia

LUNES

Ensalada de lentejas 

Receta con lentejas como elemento principal.

*Consejo: si sueles improvisar, aconsejamos guardar siempre un frasco de legumbres en conserva en tu despensa.

MARTES

Pizza vegetariana

Masa de pizza fácil de hacer. Ésta es una de las recetas vegetarianas que más gustan a niños y adultos. 

*Consejo: para tus hijos mejor usar tomates cherry, que son más atractivos para los peques.

MIÉRCOLES

Merluza al horno

Este plato es muy nutritivo y fácil de preparar.

*Consejo: para los niños, coloca el salteado de espinacas al lado de la merluza. En caso de no gustarles, al menos salvas la merluza 🙂

JUEVES

Pollo al curry

Da un toque oriental para tu cena con esta receta de pollo al curry.

*Consejo: para los niños evita poner cilantro, no suele apasionarles.

VIERNES

Hummus receta

Hummus , deliciosa receta vegana que se puede servir como aperitivo o plato principal.

*Consejo: para conseguir una textura más suave prueba con alubias blancas en vez de garbanzos. 

SÁBADO

Lubina al horno

Este plato de lubina al horno acompañado con guarnición de patatas es un éxito garantizado para familiares e invitados.

*Consejo: cuece las patatas la noche antes o por la mañana así, en frío, será más fácil pelarlas y cortarlas en rodajas sin que se desmoronen.

DOMINGO

Ensalada de pasta 

Esta ensalada de pasta con aceitunas y queso fresco es una cena sana y lista en 5 minutos .

*Consejo: si tienes niños, usa vinagre de manzana para el aliño, es más suave.