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Menú 3 – cenas saludables para toda la familia

LUNES

Crema de calabacín

Esta receta es ideal para niños y adultos. El calabacín es una verdura de textura suave y agradable al paladar.

*Consejo: para adultos espolvorea un toque de orégano al presentarla. Para niños, déjales que se pongan un poco de queso rallado encima o unos picatostes.

MARTES

Tacos con pollo

Hoy te proponemos una receta de tacos mexicanos. Los tacos también se llaman tortitas o tortillas en la cocina de México.

Preparados con carne asada y ensalada, tendrás una cena mexicana sin renunciar a comer sano. ¡A tus hijos seguro que les encanta!

*Consejo: acompañar con un chorrito de lima.

Miércoles

Salmón marinado

Prueba a marinar el salmón 5 minutos en salsa de soja antes de hacerlo a la plancha.

El salmón es un pescado que gusta mucho a los niños. Acompañado de una ensalada es una cena rica y nutritiva.

*Consejo: no usar aceite para la plancha, el salmón es un pescado que suelta su propia grasa.

Jueves

Sopa de tomate

Esta tradicional sopa de tomate es fácil de preparar y va muy bien para el invierno.

*Consejo: para los adultos decorar con unos berros.

Viernes

Ensalada de garbanzos

Esta ensalada de garbanzos con naranja, aguacate y curry es una cena que se prepara en 5 minutos.

*Consejo: los garbanzos en conserva te aseguran que estén blanditos para los más peques

Sábado

Dorada a la sal

Un clásico de pescado al horno con 2 ingredientes básicos:  dorada y sal marina para cubrirla.

*Consejo: un acompañamiento perfecto son unas verduras salteadas o una ensalada variada.

Domingo

Risotto de setas

Este plato italiano fácil de preparar hará las delicias de niños y mayores.

*Consejo: no olvides rallar un poco de parmesano como toque final.